最速ダイエットVLCDとはなにか?実践した初日にくじけてしまいました

トレーニング 知識

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。

プライベートでのバタバタもようやく終わり、
ダイエットを本日より再開しました。

食事や運動があまりできず
2週間でなまった体を鍛え直すことに。

今日からVLCDでのダイエットをやる。
そう決めたのに早々に断念したお話です。

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最速のダイエットVLCDとは

自分の体で実験するのは好きです。
先日VLCDというダイエットを知って、
なまった体に喝をいれるため、
今日からスタートすることにしました。

VLCD

そもそもVLCDとは、
very low calorie dietsの略です。

まんまの意味ですね。

ダイエットの最終手段に近い位置づけかなと。
普通のひとにはおすすめできるものじゃないです。

なぜなら、
1日の摂取エネルギーを200~600kcalにするから。
自分はちゃんとマクロを計算して、
ダイエットするほうをおすすめしていますしね。

ただ、今回は短期間で気持ちを切り替えるため
あとどんな効果でるのか気になったということで
一度試してみることにしました。

VLCDの食事内容

トータル600kcalで計算して、
1食あたり200kcalと考えていました。
今日の朝・昼とご飯たべたところで、
VLCDの衝撃の食事内容を知りました。

1日の食事内容
  • たんぱく質:70g
  • 塩:6g

どうやら、自分が考えていたものより厳しかったです。
エネルギーはタンパク質からのみ。
これが基本スタンスのダイエットなんだとか。

もう少しマイルドなやり方もあるみたいですが、
カロリーの多くをタンパク質で摂取する考えは同じようです。

いやー、これは厳しい。厳しすぎる。
早々に断念しちゃいました^^;

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おわりに

本当のVLCDは無理ですが、
マクロのバランスは自由に、
一日600kcalで3日間だけ過ごします。

オートミール・たまご・ツナ・サラダチキン。
ここらへんを中心にして食事してみます。
結果は後日ブログに書いてみますね。

その後はケトジェニックでダイエット再開。
そんな流れですすめていきたいと思います。

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んじゃ、またねー。

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