ホームトレーニー推薦!!初心者が自宅でトレーニングするときに役立つおすすめグッズ3選

フィットネス トレーニング

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。

トレーニングしているひとなら
だいたいこんな感じの会話
1度はしたことありますよね。

sato-c
sato-c

ジム行く時間ないので、自宅でトレーニングしたいんですけど。おすすめグッズないですか。

たかじー
たかじー

基本的に自分もホームトレーニーやけん、家で自分が使うグッズなら紹介できるよ。

注:自分の脳内で勝手にイメージした内容。

時間的な理由や金銭的な理由など
ひとによってジムになかなか行けない。
そんなひとは自宅トレーニングがおすすめです。

今回は初心者向けに、
自分が使っておすすめできる商品を
3つ紹介していきますよー。

スポンサーリンク

自宅トレーニングおすすめグッズ

今回紹介するグッズは
いまでも自分が利用している
トレーニンググッズなので、
安心しておすすめしていこうかなと。

セラバンド

なんとなくは知っていたんですが、
きっかけはガツン!筋トレ部。
Twitterで部長の動画。

すぐに確認してamazonで購入。
色によって負荷の幅も違い。
女性やリハビリ中のかたから、
本格的なトレーニングまで対応できます。

ゴムなので徐々に負荷がかかってくるため
身体をケガしにくいっていうのも初心者向け。
そして、お手頃な価格もうれしいですね。

女性や筋トレあまりしないひとは
ピンクあたりがいいのかな。

ちょこっと筋トレしているくらいなら
青色なんかがちょうどいいかも。
自分はこちらを利用中。

購入するときは、
自分にあったもの探してみてくださいね。

プッシュアップバー

かっこよくいうとプッシュアップ。
わかりやすくいうと腕立て伏せ。

男性にとっては筋トレで
最初にイメージしやすいんじゃないかいな。

実は腕立て伏せって
いろんなバリエーションあるし、
結構いろんなところが鍛えられる
優秀なトレーニングやと思います。

ちょうどいい記事があったのでシェア。

参考リンク:https://rocketnews24.com/2019/02/04/1170778/

で、せっかくなら効果をあげたい。
そこでおすすめなのがプッシュアップバー。

これを使うことで可動域が広くなり、
より一層刺激を与えることができます。

自分はダイソーで買った400円のやつを使っていますが、
参考リンクとして別メーカーのリンク貼っておきますね。

ダンベル

初心者と言ってしまった手前、
これを入れるか迷ったんですよね…

でも、ダンベルがあると
自宅トレーニングの幅が広くなるので、
あえておすすめとして紹介しておきます。

セラバンドやプッシュアップバーでは、
物足りなくなったときに検討してもらえれば。

で、ダンベル買うなら
おすすめなのが可変式ダンベル。

自分が使っているのだと
2.5kg~24kgまで15段階で
重さを変えることができます。

重さが固定のものだと、
それだけ数を揃える必要あるですよね。
これだと一つで重さが変えられるで
かなり重宝させてもらっています。

トレーニングにはプロテイン

トレーニングといえば、
同じくらい大事なのが食事。
とくにタンパク質ってことで、
おすすめはやはりゴールドスタンダード。

こちらは別のブログで書いたので、
読んでみてください。

スポンサーリンク

まとめ

自分がトレーニングするときに
活躍しているグッズを紹介してみました。

ダンベルは価格的にも
本格的やろうかなという
タイミングで検討になると思いますが。

こだわりだすと
あれもほしいこれもほしいとなるけど、
まずは少しづつでいいんじゃないかと。

セラバンドやプッシュアップバーは
安価なんでぜひ購入して、
ホームトレーニグを有意義にしてもらえれば。

んじゃ、またねー。

コメント

  1. […] […]

タイトルとURLをコピーしました