トレーニング

ホームトレーニー推薦!!初心者が自宅でトレーニングするときに役立つおすすめグッズ3選

フィットネス

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。

トレーニングしているひとなら
だいたいこんな感じの会話
1度はしたことありますよね。

sato-c
sato-c

ジム行く時間ないので、自宅でトレーニングしたいんですけど。おすすめグッズないですか。

たかじー
たかじー

基本的に自分もホームトレーニーやけん、家で自分が使うグッズなら紹介できるよ。

注:自分の脳内で勝手にイメージした内容。

時間的な理由や金銭的な理由など
ひとによってジムになかなか行けない。
そんなひとは自宅トレーニングがおすすめです。

今回は初心者向けに、
自分が使っておすすめできる商品を
3つ紹介していきますよー。

自宅トレーニングおすすめグッズ

今回紹介するグッズは
いまでも自分が利用している
トレーニンググッズなので、
安心しておすすめしていこうかなと。

セラバンド

なんとなくは知っていたんですが、
きっかけはガツン!筋トレ部。
Twitterで部長の動画。

すぐに確認してamazonで購入。
色によって負荷の幅も違い。
女性やリハビリ中のかたから、
本格的なトレーニングまで対応できます。

ゴムなので徐々に負荷がかかってくるため
身体をケガしにくいっていうのも初心者向け。
そして、お手頃な価格もうれしいですね。

女性や筋トレあまりしないひとは
ピンクあたりがいいのかな。

created by Rinker
¥1,300
(2021/01/27 02:32:50時点 楽天市場調べ-詳細)

ちょこっと筋トレしているくらいなら
青色なんかがちょうどいいかも。
自分はこちらを利用中。

購入するときは、
自分にあったもの探してみてくださいね。

プッシュアップバー

かっこよくいうとプッシュアップ。
わかりやすくいうと腕立て伏せ。

男性にとっては筋トレで
最初にイメージしやすいんじゃないかいな。

実は腕立て伏せって
いろんなバリエーションあるし、
結構いろんなところが鍛えられる
優秀なトレーニングやと思います。

ちょうどいい記事があったのでシェア。

参考リンク:https://rocketnews24.com/2019/02/04/1170778/

で、せっかくなら効果をあげたい。
そこでおすすめなのがプッシュアップバー。

これを使うことで可動域が広くなり、
より一層刺激を与えることができます。

自分はダイソーで買った400円のやつを使っていますが、
参考リンクとして別メーカーのリンク貼っておきますね。

GronG プッシュアップバー

ダンベル

初心者と言ってしまった手前、
これを入れるか迷ったんですよね…

でも、ダンベルがあると
自宅トレーニングの幅が広くなるので、
あえておすすめとして紹介しておきます。

セラバンドやプッシュアップバーでは、
物足りなくなったときに検討してもらえれば。

で、ダンベル買うなら
おすすめなのが可変式ダンベル。

自分が使っているのだと
2.5kg~24kgまで15段階で
重さを変えることができます。

created by Rinker
¥22,000
(2021/01/27 02:32:50時点 楽天市場調べ-詳細)

重さが固定のものだと、
それだけ数を揃える必要あるですよね。
これだと一つで重さが変えられるで
かなり重宝させてもらっています。

トレーニングにはプロテイン

トレーニングといえば、
同じくらい大事なのが食事。
とくにタンパク質ってことで、
おすすめはやはりゴールドスタンダード。

こちらは別のブログで書いたので、
読んでみてください。

https://takag-fitness.okinawa/gold-standard

まとめ

自分がトレーニングするときに
活躍しているグッズを紹介してみました。

ダンベルは価格的にも
本格的やろうかなという
タイミングで検討になると思いますが。

こだわりだすと
あれもほしいこれもほしいとなるけど、
まずは少しづつでいいんじゃないかと。

セラバンドやプッシュアップバーは
安価なんでぜひ購入して、
ホームトレーニグを有意義にしてもらえれば。

んじゃ、またねー。

ABOUT ME
たかじー
沖縄移住したアラフォー親父。30代後半から体重が増えていき、このままではやばいなと感じる。子どもにとってかっこいい親父になりたく一念発起。マクロ管理法と筋トレをベースに、ボディメイクを開始。