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記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 31日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 本日よりトレーニング再開。無理のないようなレベルでやけどね。 ちょっと楽しくて気持ちがあれで、食事のバランスが全然よくなかった。ちょっと反省してそこは明日のほうで。 ...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 30日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 今日でマクロ管理して、30日が経ったけん、振り返ってみた。ビフォー・アフターはこちらのほうで。 ひとつ、失敗したなーってのは、体重測るタイミングを間違えた...
記録

体重マイナス1.6キロ!!ダイエット(ボディメイク)30日目のビフォー・アフターをみてみる

マクロ管理をしてダイエットに取り組むこと30日。途中経過として、身体の変化や、1ヶ月で感じたことなど振り返ってみたよ。写真でみると、横と後ろからの変化がわかるくらいには順調にすすんでいるかな。
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 29日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 朝起きたら昨日よりもさらに腰が楽になっとった。おかげでテンション高めやね。 金曜まで安静にするとして、土曜はトレーニング再開できそう。負荷は軽めにしてやる予定。 ...
フィットネス知識

みんな大好きポテトチップスが、もっとも太る食べ物!?

お菓子の定番ポテトチップスは、もっとも太りやすい食べ物。そんな調査データがある。もっとも太る食べ物かどうかを信じるかは別としても、太りやすい食べ物であることは間違いない。健康的な身体を維持していくには、食べる量や回数には注意していきたいね。
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 28日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 昨日よりは腰の調子がいい。ギリギリ生活ができるレベル^^;ゆっくりと治していくよ。 消費カロリーが落ちるけん、トータルカロリーを少しだけ減らして乗り切ろうと思う。 ...
トレーニング

ホームトレーニー推薦!!初心者が自宅でトレーニングするときに役立つおすすめグッズ3選

ホームトレーニーが勝手に推薦する、自宅トレーニングで役立つグッズを3つ紹介。安価なうえ場所をとらない2商品と、ぼちぼち値がはり勇気がいる1商品の紹介。とくに初心者はまずはお手頃なグッズで自宅トレーニングライフを楽しんでほしいな。
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 27日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 朝起きたらやっぱり腰がやばい。急遽会社を休んでいつものところへ。安静にして徐々に治していくしかないな。 トレーニングはしばらくおやすみか…せっかく風邪から復活して楽し...
食事

【レビュー】Quest プロテインチップス ナチョチーズ味

Questのプロテインチップス ナチョチーズ味のレビュー。ポテトチップスの代わりに、プロテインチップスでもと購入した商品やけど、かなり満足できた商品。軽めの食感で食べやすく、濃厚なチーズの味が気持ちを満たしてくれる。ポテトチップス好きはこれに置き換えるのおすすめやね。
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 26日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 週初め、いつものように寝起きで体重チェック。思いっきり下がった数値に変にドキドキしたスタート。 まあ、あまり気にせずに、今日もバランスよく食事していくだけ。 ん...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 25日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 昨日のトレーニングによる披露が尋常じゃないくらいきた。 しかも、日曜は子どもと二人の日。日中は元気に動き回るのに疲れて、夜は一緒に早めに就寝。 病み上がりのトレ...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 24日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 今日は久しぶりに体育館トレーニングで、がっつり負荷かけられて楽しかったな。 有酸素運動まではさすがに無理やったけん、筋トレのみで終わったけどね。 んじゃ、いつも...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 23日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 体重自体はもとに戻った感があるけど、ようやく身体周りはすっきりとした。体調不良でむしろ太るって… 本日からトレーニングも再開したし、気を取り直してダイエットすすめてい...
食事

ダイエット・筋トレ初心者でプロテインに迷うなら「ゴールドスタンダード」がおすすめ!!

迷うならコスパ最強のプロテイン「ゴールドスタンダード」を飲んでおけば間違いない。ダイエットやトレーニング初心者はもちろん、フィジークをやっている上級者まで、多くのひとに人気があるプロテイン。そのおすすめポイントをまとめてみたので、まだ試したことないひとは一度ぜひ。
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 22日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 いつものトレーニング時間にこどもがフルマックスで泣きながら起きて本格的なトレーニングできんかった。うーん、明日の朝はできるかなー。 んじゃ、いつものように目標から。 ...
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