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記録

体重マイナス6.6キロ!!ダイエット(ボディメイク)3ヶ月目のビフォー・アフターをみてみる

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 ダイエット開始して3ヶ月が経過しました。少し停滞期があったので、新しいカードを切ったらまた落ちだしたね。 1ヶ月目、2ヶ月目と比較してきましたが、計画よりも順調に落ち...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 89日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 昨日のお酒が効いたね。寝起きはダルいし、体はむくむしで、やっぱりいいことないな。 家で飲むのは何も生み出さんし、ほんとコスパが悪いよね。と、随分と意識が変わったもんや。...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 88日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 天気が微妙な休みの日。小さい子どもと一緒だと、何するか毎回悩んでしまうね。 そんなとき、空港散歩という技はかなりありやなーと思ったよ。 んじゃ、いつものように目標...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 87日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 微妙な天気の日やったけども、結局ほとんど雨降らんかったな。 降るかと思って車で行きやすいほうの体育館に久しぶりに行ってきたよ。 んじゃ、いつものように目標から。 ...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 86日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 今週も終わりー。なんか妙に疲れた週やったね。 まあでもやりきったのかな。 んじゃ、いつものように目標から。 目標半年で10キロダイエット マクロバ...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 85日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 昨日の食事はかなり乱れたし、脂質は過去最高にとりすぎたし、今日は体がおかしいかなと心配したけど、全然大丈夫でよかったわー。 んじゃ、いつものように目標から。 目...
レビュー

トップバリュの「濃いクリーミーな味わい ギリシャヨーグルト」を食べ比べてみました

トップバリュのギリシャヨーグルト3商品を食べ比べてみました。高タンパク質、低脂質で、カロリーも100kcal未満です。おいしさはもちろん味のバリエーションもあり、濃厚な食感で食べごたえもあり、腹持ちもいいので、かなりうれしい食品ですね。
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 84日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 さて、ようやく変な体の不調からも復活。朝ちゃんとすっきり目覚められた。 ただ、左肘がちょっと痛いのが気になる。 んじゃ、いつものように目標から。 目標半年...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 83日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 昨日ほどではないけども、体がだるい一日やったな。 明日には復活できそうやけど、体調不良とは違うこの感じ。なんなんやろうか。 んじゃ、いつものように目標から。 ...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 82日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 なんか色々疲れてしまった。週明けという理由以外な気もするけど、まあ、そんなときでも淡々とダイエット。 んじゃ、いつものように目標から。 目標半年で10キロダイエ...
レビュー

糖質制限ダイエットなどにおすすめ!!紀文「糖質0g麺」はクセがなく食べやすい

糖質オフの麺はクセがあって食べづらいものも多くあります。紀文の糖質0g麺は、変なクセがなく食べられるので、糖質制限だけでなく、ほかのダイエットでもおすすめの食品のひとつです。丸麺と平麺がありますが、のどごしと食感として、個人的には丸麺のほうがおすすめです。
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 81日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 日曜はのんびりとする日。いつも以上に子どもが長時間昼寝して、完全に外出のタイミングを見失い、家にひきこもった1日になったわ。 んじゃ、いつものように目標から。 ...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 80日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 土曜は体育館のトレーニング。今日から体育館には走っていって、トレーニング後は走って帰るようにした。 そんなに距離があるわけじゃないけん、ちょうどいいアップくらいになるし...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 79日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 さて、5月も終わり、ダイエットはじめて、もうすぐ3ヶ月ってところに。 ちょっと停滞していた時期もあるけど、全体の計画的には順調に進んどるね。 んじゃ、いつものよう...
食品・サプリ

ダイエットの定番食事!オートミールの栄養やその特徴を解説

ダイエットに注目されているオートミール。まだまだ日本では馴染みがないですが、かなりおすすめの食材です。食物繊維が豊富で腹持ちがよく、低GI値なので太りにくい。タンパク質、ビタミン&ミネラルが豊富で体にうれしいことばかり。
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