ダイエット・トレーニングの間食は「オイコス」がおすすめ!高タンパク質・脂肪ゼロのヨーグルト

オイコス レビュー

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。

沖縄ではまだまだ広がっていないけど、
オイコスってヨーグルトがありますよね。

昔までヨーグルト自体興味なかったんですが、
ダイエットするようになって
色んな商品に興味が出てきたので買ってみました。

  • 高タンパク質・脂肪ゼロ
  • 腹持ちのよさ

と三拍子そろった
おすすめできるヨーグルトだったので紹介しますね。

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オイコス(OIKOS)とは

オイコスは高タンパク質・脂肪ゼロ
100Kcal未満のダイエットには、
うれしいヨーグルトです。

食べた感じはしっかりとした食感があり、
濃厚な味が特徴的だと思います。

トレーニングされているかたはもちろん、
ダイエット中の小腹を満たしてくれる、
バランスのよい食品ですね。

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オイコスの食べ比べ

期間限定のマンゴー味は食べれていませんが、
それ以外を食べ比べてみました。

簡単な感想とマクロバランスを書いていきますね。

プレーン砂糖不使用

オイコスプレーン砂糖不使用

砂糖不使用っていうのは
ダイエット中にはうれしいですね。

食べにくいのかなとも思いましたが、
砂糖なくて、自分はむしろ好きな味。

栄養成分
  • タンパク質(P)11.7g
  • 脂質(F)0.0g
  • 炭水化物(C)5.1g

これでタンパク質10g以上取れるのは、
かなり優秀な食品だと思いますね。

プレーン加糖

オイコスプレーン加糖

こちらは加糖バージョン。
自分は無糖のほうがおいしいと思います。
ここは好みですねー。

栄養成分
  • タンパク質(P)9.7g
  • 脂質(F)0.0g
  • 炭水化物(C)12.2g

加糖といっても、
炭水化物が12.2gなので、
そんなに多いわけではなさそう。

ピンクグレープフルーツ

オイコスピンクグレープフルーツ

ヨーグルトのしたに、
ピンクグレープフルーツソースがあり、
からませて食べるとさわやかなおいしさです。

栄養成分
  • タンパク質(P)9.6g
  • 脂質(F)0.0g
  • 炭水化物(C)12.3g

マクロバランスもプレーンの加糖と同じくらい。

ブルーベリー

オイコスブルーベリー

この味が一番好きでした。
甘すぎずいいバランスです。

栄養成分
  • タンパク質(P)9.6g
  • 脂質(F)0.0g
  • 炭水化物(C)13.0g

炭水化物量が一番多いけど、
誤差の範囲かな。

ストロベリー

オイコスストロベリー

この味が周りでは人気。
女子ウケがいいですね。

栄養成分
  • タンパク質(P)9.7g
  • 脂質(F)0.0g
  • 炭水化物(C)12.9g

これで最後やけども、
最高で92キロカロリーってすごいですね。

砂糖不使用以外は、
マクロバランスの差はあまりない感じです。

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オイコス栄養成分比較

個別の味やマクロバランスを書いてきましたが、
マクロバランスをまとめて比較してみるとこんな感じです。

タンパク質脂質炭水化物
プレーン砂糖不使用11.7g0.0g5.1g
プレーン加糖9.7g0.0g12.2g
ピンクグレープフルーツ9.6g0.0g12.3g
ブルーベリー9.6g0.0g13.0g
ストロベリー9.7g0.0g12.9g

砂糖不使用以外でも、
炭水化物量が多いわけでもないですね。

腹持ちもいいですし、
変なお菓子やスイーツ食べるより
だんぜんおすすめですね。

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おわりに

ずいぶんと乗り遅れましたが、
オイコスにはまってしまいました。

女性のダイエットには、
かなり心強い味方になるんじゃないでしょうか。

そもそも女性に人気ある商品のようですしね。

ほんとは毎日でも食べたいところですが、
自分はたまにの息抜きご褒美で。

んじゃ、またねー。

コメント

  1. […] […]

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