ファミマの「グリルチキン」はかなりおいしい!!タンパク質豊富でトレーニングの味方

フィットネス レビュー

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。

サラダチキン。
これを聞くとイメージできるくらいには、
市民権を得ている商品になりましたね。

もともとは筋トレしているひとたちの間で
ブームとなり、一般のひとにも広まった。
そんな感じかな。

自分も以前は食べる機会が多かったんですが、
最近、コンビニで買うなら違う商品になったんです。

そう、ファミマのグリルチキンに。
今回のブログはグリルチキンの紹介をしていきますよ。

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コンビニで手軽に手に入るタンパク質

サラダチキン
サバ缶
栄養補助食品系

コンビニで手軽にタンパク質を摂取できる
商品としてはこんなところかなと思います。
そんななか去年からハマったファミマのグリルチキン。
これはコンビニ飯のなかで、今一番おすすめですね。

ちなみに、自分の記憶だと、
サラダチキンも最初はファミマだったような。
そのうち他のコンビニでもグリルチキンできるかな?

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ファミマのグリルチキン

自分がハマったのは2つの理由があって、
簡単にいうと「味」と「マクロバランス」。

とにかくおいしい

グリルチキンはほんとにおいしい。
サラダチキンとは違って、
メインのお肉って感じがあるんですよね。

食感なんかも全然違って、
おかずとしてしっかりと食べられます。

マクロバランス(PFCバランス)がよい

細かいPFCはあとで書きますが、
タンパク質が豊富で、
脂質・炭水化物も低い。
お肉料理として考えたらかなり優秀。

ただ、サラダチキンと比べると、
脂質は多いので気になるひとはいるかもしれません。

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グリルチキンの種類

グリルチキン

2019年3月27日現在販売されているのは、

ゆず七味風味
ブラックペッパー
アヒージョ風

以前は麻辣醤や炭火焼鳥風味なんかあったんですよね。
これはサラダチキンと同様に、
定期的に新味がでてきそうな感じがあります。

アヒージョ風はまだ新しいもん。

んじゃ、それぞれの味をみてみよう。

ゆず七味風味

グリルチキンゆず七味風味
栄養素
  • 内容量:75g
  • たんぱく質(P):15.6g
  • 脂質(F):4.4g
  • 炭水化物(C):2.6g

これが自分のイチオシの味。
だいたいゆず七味自体が好きやけど、
ほんとに飽きずに食べられます。

ブラックペッパー

グリルチキンブラックペッパー
栄養素
  • 内容量:75g
  • たんぱく質(P):17.3g
  • 脂質(F):4.1g
  • 炭水化物(C):3g

見た目にもわかるほどに、
ブラックペッパーががっつり。
ピリッとコショウがきいて、
これもシンプルでいいですね。

アヒージョ風

グリルチキンアヒージョ
栄養素
  • 内容量:75g
  • たんぱく質(P):17.8g
  • 脂質(F):1.5g
  • 炭水化物(C):2.7g

なぜかアヒージョは脂質が低め。
味はアヒージョなのか?って感じになるけど、
それを考えずに食べると好きな味。

味によるマクロバランス比較

ゆず七味風味ブラックペッパーアヒージョ風
タンパク質(P)15.6g17.3g17.8g
脂質(F)4.4g4.1g1.5g
炭水化物(C)2.6g3g2.7g

同じ量やけども、
微妙にマクロバランスは違いますね。
アヒージョ風は脂質がかなり低いのが目立つ。

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気をつけること

塩分量
添加物

コンビニ商品あるあるですね。
塩分と添加物はどうしてもある。
コンビニ以外でもそうですけど。

アヒージョ風なんかは
食塩相当量1.7gとかなり多いし、
添加物は、気になるひとは避けてって感じかな。

ここはライフスタイルによるところもありますね。
自分は神経質になりすぎない程度にはしていますが、
それぞれの考えかたでいいんじゃないでしょうか。

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まとめ

今回はコンビニで手軽にとれる
高タンパク質飯のグリルチキンを紹介。

コンビニ飯買うときなんかは、
ついつい買ってしまう商品なんですよね。

マクロバランスがとれているので、
忙しいひとなんかは試してみてもいいかなと。

野菜系と一緒に食べると
ビタミン、ミネラルのバランスからも
かなりいいと思いますよ。

んじゃ、またねー。

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