ダイエットと減量は違う!?本来の意味を知って、日々の食生活にとりこむ

フィットネス フィットネス知識

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。

昨日のブログを読んだ友達が、

sato-c
sato-c

(´-`).。oO(今のところダイエットに興味は無いけど、興味を引く数値が沢山で最後まで読んでしまった。

たかじー
たかじー

ダイエットとは減量という意味とはニアリーイコール。痩せること以外も、ダイエット。

こんなやりとりがあり
一般的には「ダイエット=減量」という
考え方なんだなと思ったんですよね。

自分の考え方は違っていて
このブログにおけるダイエットの定義
そんなことを書いてみようかと思います。

それが正しいかどうかは別にして、
自分はこんな考えでやっているよ。
そんなことをわかってもらえたらなと。

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ダイエットと減量の違いについて

だらだら書いてもしかたがないので、
さっそく結論から。

ダイエットとは?

ダイエットの本質は、
健康維持し、人生を豊かにする
食事の選び方。

もともとの語源で有力なのが、
古代ギリシャ語 「dieta」といわれていて、
「生活様式」や「生き方」って意味なんですよね。

そこから「日常の食事」みたいな転じ方をし、
「食事療法」みたいな意味を持つようになった。
なんてことが言われていたりしています。

つまり、「痩せる」という意味ではないんですよね。

若い頃は深く考えたことなかったんですが、
健康に生きていくことっていうのは、
一生ダイエットって言ってもいい!!(たぶん)

減量とは?

ダイエット≠減量

ダイエットと減量はイコールじゃない。
ダイエットは痩せることじゃないです。
そんなことを書いたんですが、
減量はどうかというと、?

これはそのままの言葉ですね。
体重を落とすこと。
これに条件は必要ないです。

脂肪を減らそうが、
筋肉を減らそうが、
水分を減らそうが、
体重を落とすことが減量。

ダイエットは辛い?

辛いこともある。
それが正直なところかな。

好きなものを好きなだけ食べるのは、
マクロバランスから言ってもほぼ無理です。

好きなものを食べるのと
そのために調整していくこと、
栄養が偏らないようにして、
うまく整える必要はあるかな。

でも、調整することで、
好きなものも一生食べられると思うと
そんなに苦じゃないじゃないですね。

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まとめ

ダイエット=減量
という誤解

そんなわけで、
減量というのは、
普通の生活には必要ないもの。

体重制限があるボクシングやフィジーク選手のような
プロスポーツ選手が一時的にすることです。

  • ダイエットは一生
  • 食事の管理は一生
  • ウエイト管理は一生

おいしいご飯を食べていくため、
健康で楽しい人生にするために、
しっかりと食事を管理しましょう。
(自戒の意を込めて)

じゃ、またねー。

コメント

  1. […] […]

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