記録

2020年ダイエット開始8日目

ダイエット8日目

金曜飲み会からの土日体調悪くてほぼ寝るというね。毎回ダイエット開始時に、なにかしらでコケるのが定番なんやろうか。

朝の気だるさを乗り越え、今週も始まった仕事を淡々とこなしていく。

今日の体重

病み上がりで体はだるい。とりあえず体重計に乗った。

  • 8日目
  • 体重:89.3キロ
  • 体脂肪:26.2%

どういうことだ!?体重が初日よりも増えている。何が起こった俺の体???

食事内容

一日の食事の目指すマクロバランス

  • タンパク質(P)130g
  • 脂質(F)120g
  • 炭水化物(C)50g

今日の食事のトータルマクロは、

  • タンパク質(P)112.3g
  • 脂質(F) 114.6g
  • 炭水化物(C)39.9g

出社までギリギリ寝たため、朝食抜きでのトータルマクロ。自分としては食事の回数が減ることは悪いこと。

体もよくなってきたし、明日からはちゃんとやろう。

8日目の感想

初日よりも体重増えていたのがショックだが、体のだるさも相まってか、そんなにも凹んではいない。

体が本調子はないし、今日も早く寝ることんいする。

ABOUT ME
たかじー
沖縄移住したアラフォー親父。30代後半から体重が増えていき、このままではやばいなと感じる。子どもにとってかっこいい親父になりたく一念発起。マクロ管理法と筋トレをベースに、ボディメイクを開始。