記録

2020年ダイエット開始3日目

ダイエット3日目

妻が子どもの朝ごはんを作ってくれた。いつもよりのんびりしながら、自分の朝食を作る。今日から朝食にヨーグルトを食べることにした。これはなんとなくやけど。

今日の体重

さて、いつのように朝起きてトイレいったあとの計測。同じタイミングで測るのが重要よね。まだまだ乗り気にはなれないものの仕方がない。

  • 3日目
  • 体重:87.9キロ
  • 体脂肪:26.4%

体重が減った。ただし、これは脂肪ではなく水分なんやろうね。その事実を理解しているものの、目に見える数値が減るとやはりモチベーションがあがる。

今日もはりきってダイエット。と言っても低糖質・高脂質な食事をするだけではあるんのだが。

3日目の感想

ゆるく禁酒と宣言しているのに関わらず、仕事終わりに軽く飲んでしまった。少しでも影響を抑えるべく蒸留酒を飲むようにはしたけども。

ツマミについては低糖質・高脂質をちゃんと守って帰宅。家に帰宅してからも500の酎ハイを1缶飲んでからの就寝。明日の影響が気になる。

ABOUT ME
たかじー
沖縄移住したアラフォー親父。30代後半から体重が増えていき、このままではやばいなと感じる。子どもにとってかっこいい親父になりたく一念発起。マクロ管理法と筋トレをベースに、ボディメイクを開始。