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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 66日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 体調はすっきりしないままやけど、体育館でトレーニングもできたし、なんだかんだで満足できた日やね。 フリーウェイト中心のほうが、自分にはあっているなー。 んじゃ、いつも...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 65日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 本日もしゃっきりしない体調。この微妙な感じって嫌やな。 んじゃ、いつものように目標から。 目標半年で10キロダイエット マクロバランスを計算してみると ...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 64日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 鼻水も微妙やけども、喉も少しむずむずする感じ。 子どもの体調管理と自分の体調管理。ここらへんちゃんとしないとな。 んじゃ、いつものように目標から。 目標半年で...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 63日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 昨日の夜ご飯をしっかり食べて、早めに睡眠をとったら復活。 と思ったら、夕方から急激に扁桃腺に痛みが…あー、なんかやだね。 んじゃ、いつものように目標から。 目...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 62日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 昨夜はなぜか眠りにつけず、気づいたら夜中の3時。 このまま徹夜するか?そんな事も考えたけど、お酒飲んで寝ることに。 1ヶ月半ぶりくらいに飲んだら、今日の身体はぼろぼろ...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 61日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 また1週間のはじまりやね。いつものようにスタートする月曜。ダイエット開始してから3ヶ月目へと突入。 代わり映えしない1日やったけども、仕事して、子どもと遊んで、トレーニング...
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体重マイナス4.1キロ!!ダイエット(ボディメイク)60日目のビフォー・アフターをみてみる

マクロ管理をしてダイエットに取り組むこと60日。途中経過として、身体の変化や、1ヶ月で感じたことなど振り返ってみたよ。写真でみると、横と後ろからの変化がわかるくらいには順調にすすんでいるかな。
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 60日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 なんか今日は身体がだるだるやった。たまに意味のわからんのがあるよな。 子どもには悪かったけど、近所の散歩以外はおうち遊びで。 んじゃ、いつものように目標から。 ...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 59日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 今日は体育館トレーニングの日。セルラーのほうにいって、デッドリフトやろうと思ったら、なんかようわからん駐車場の行列… 諦めて那覇市民体育館へ。こっちはフリーウェイトが少ない...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 58日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 やっぱり上腕二頭筋に筋肉痛が起こらん。筋肉痛があるのがいいかっていうと、そうとは限らんのやけども、自分レベルなら筋肉痛になると思うんよね。 上腕二頭筋に効かせるやりかた、も...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 57日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 昨日は午後休もいただいたので、なんかあっという間に木曜になった気が。 昨日はフリーウェイトで、デッドリフトやスクワットしたけん、かなりバキバキな身体。 全身筋肉痛でな...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 56日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 昨日の試運転からいつもの日常にかわったね。10連休あけはもっと何か異変があるかと思ったけど、結局、普通に生活になじんでしまった。 トレーニングもしっかりとできたし、代謝の具...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 55日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 本日からゆっくりと仕事はじめ。こんなに長期休暇とったのは、たぶん社会人になって初やな。 昨日トレーニングしたからか、肉体的にも、気持ち的にも、気持ちいよく過ごせた。 ...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 54日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 GW最終日は明日にむけて、身体を調整していく日に。 遊び疲れたけん、ゆっくりするってのもあるけど。 んじゃ、いつものように目標から。 目標半年で10キロダイエ...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 50~53日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 子どもと二人で福岡へ。飛行機ですでに暴れられ、なかなかヘトヘトになった。 でも、友だちともたくさん遊べたし、のんびりとGW楽しめたんでよかった。 マクロ管理はしとらん...
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