記録

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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 139日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 子どもからの風邪をうつされやすいのに、今回は大丈夫なもよう。とりあえずは、一安心。 んじゃ、いつものように目標から。 目標半年で10キロダイエット ケトジェ...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 138日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 お子さまの熱が下がらないので、妻と午前午後で交代で休みとりました。 本人元気にはしゃぐのに、発熱という不思議さですが、ぐったりしていないだけ安心かな。 んじゃ、いつも...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 137日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 今日は最後の最後で嫌な気持ちで終了。一日の終わりがこういう感情だとあれやね。 寝る前は気持ちよくいきたいもんや。さ、明日は切り替えてこ。 んじゃ、いつものように目標か...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 136日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 土曜は体育館へトレーニング。なんてのも昔の話。今週からは家でできるんよね。 アジャスタブルベンチ台は、マジで最高な買い物やったな。 んじゃ、いつものように目標から。 ...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 135日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 おし、週末。 んじゃ、いつものように目標から。 目標半年で10キロダイエット ケトジェニックダイエットでのマクロバランスはこんな感じ。 1日摂取カロリ...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 134日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 昨夜も実験がてらお酒飲んだけども、ケトジェニック中は影響度が少ないっぽい。ローファットだと、体重が思いっきり増えたもんな。 とはいえ、パフォーマンス的にも微妙やし、飲酒はこ...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 133日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 そういえば昨日すごいマシンの動画見つけました。これは一度やってみたい。フィットネス界も進歩しているんですね。 んじゃ、いつものように目標から。 目標半年...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 132日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 最近、脳みそ使う仕事が多くて、なかなかエネルギーが消費される。 でもちゃんとやれていること考えると今回のケトジェニックは順調なようやな。 んじゃ、いつものように目標か...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 131日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 昨日の実験してみた、糖質0のアルコールによる影響。実際にはどうなったのか楽しみやね。 んじゃ、いつものように目標から。 目標半年で10キロダイエット ケトジ...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 130日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 日曜日っていうのも、あっという間に過ぎるね。 充実させるのも、しょーもないことになるのも自分次第。 んじゃ、いつものように目標から。 目標半年で10キロダイエ...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 129日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 本日は体育館トレーニングの日。ケトジェニックダイエットすると、パワーが落ちると言わているので、ちょっと心配していました。 実際には強度もしっかりとできて、体の問題もまったく...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 128日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 しっかりと脂質取っているからか以前やったケトジェニックと違いいまのとこ変なだるさとかないね。 んじゃ、いつものように目標から。 目標半年で10キロダイエット ...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 127日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 台風の影響で沖縄は風が強いね。昼は雨もすごかったけど、一段落したのかな。 んじゃ、いつものように目標から。 目標半年で10キロダイエット 今日からケトジェニ...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 126日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 台風5号の影響で週末が心配で仕方がない。 なんとなくの感覚やけど、最近の台風って週末多くない?気のせいかな。 んじゃ、いつものように目標から。 目標半年で10...
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アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 125日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 連休明けは体がだるいね。省エネモードで一日を過ごす。 木曜日の昼からケトジェニックはじめてみるけん。それまではゆるりとマクロ管理で。 んじゃ、いつものように目標から。...
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