たかじー

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記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 61日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 また1週間のはじまりやね。いつものようにスタートする月曜。ダイエット開始してから3ヶ月目へと突入。 代わり映えしない1日やったけども、仕事して、子どもと遊んで、トレーニ...
トレーニング

初心者におすすめトレーニングギア3選

初心者が最初から揃えておきたいトレーニングギアを3つ紹介させてもらいます。すべてがビック3で利用できるトレーニングギアとなっています。高重量を扱いながら、ケガのリスクを軽減して、フィットネスライフを続けていきましょう。
記録

体重マイナス4.1キロ!!ダイエット(ボディメイク)60日目のビフォー・アフターをみてみる

マクロ管理をしてダイエットに取り組むこと60日。途中経過として、身体の変化や、1ヶ月で感じたことなど振り返ってみたよ。写真でみると、横と後ろからの変化がわかるくらいには順調にすすんでいるかな。
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 60日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 なんか今日は身体がだるだるやった。たまに意味のわからんのがあるよな。 子どもには悪かったけど、近所の散歩以外はおうち遊びで。 んじゃ、いつものように目標から。 ...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 59日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 今日は体育館トレーニングの日。セルラーのほうにいって、デッドリフトやろうと思ったら、なんかようわからん駐車場の行列… 諦めて那覇市民体育館へ。こっちはフリーウェイトが少...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 58日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 やっぱり上腕二頭筋に筋肉痛が起こらん。筋肉痛があるのがいいかっていうと、そうとは限らんのやけども、自分レベルなら筋肉痛になると思うんよね。 上腕二頭筋に効かせるやりかた...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 57日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 昨日は午後休もいただいたので、なんかあっという間に木曜になった気が。 昨日はフリーウェイトで、デッドリフトやスクワットしたけん、かなりバキバキな身体。 全身筋肉痛...
フィットネス知識

フィットネス・トレーニング用語まとめ

フィットネス・トレーニング初心者だと、初めて聞いた言葉に出会うことがありますよね。専門用語のようなものであったり。自分が知らない言葉なんかを調べながら、まとめた用語集をつくってみました。これからも追記しながら更新していきますので、参考にしていただければと思います。
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 56日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 昨日の試運転からいつもの日常にかわったね。10連休あけはもっと何か異変があるかと思ったけど、結局、普通に生活になじんでしまった。 トレーニングもしっかりとできたし、代謝...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 55日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 本日からゆっくりと仕事はじめ。こんなに長期休暇とったのは、たぶん社会人になって初やな。 昨日トレーニングしたからか、肉体的にも、気持ち的にも、気持ちいよく過ごせた。 ...
フィットネス知識

目指せ!!トレーニング中級者。ビッグ3の扱う重量で自分のレベルを知る

自分はトレーニングの初心者かどうか。レベルがわかると、効果的な方法や目標となる重量なんかも決めることができてきます。現時点でのトレーニングレベルを把握して、目標にむけてモチベーション高く鍛えてみませんか。
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 54日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 GW最終日は明日にむけて、身体を調整していく日に。 遊び疲れたけん、ゆっくりするってのもあるけど。 んじゃ、いつものように目標から。 目標半年で10キロダ...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 50~53日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 子どもと二人で福岡へ。飛行機ですでに暴れられ、なかなかヘトヘトになった。 でも、友だちともたくさん遊べたし、のんびりとGW楽しめたんでよかった。 マクロ管理はしと...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 47~49日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 家族で2泊3日のキャンプ予定が、2日目の夜中に嵐に近い状態で、子どももおるし、夜中に帰宅することに。 あのタイミングで決断してよかった。テント内に浸水してきたしねwなか...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 46日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 本日もどんよりとした天気の沖縄。晴れたら海にでも行こうかと思ったけど、結局子どもは近所の散歩で終わり。 明日からキャンプというのに、風も強くてちょっと肌寒いのが心配やけ...
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