たかじー

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記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 37日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 昨日ほどじゃないけども、やっぱり調子が出てこない。 ゆっくりと休んで、明日はトレーニングして、気持ちよく休日過ごしたいね。 んじゃ、いつものように目標から。 ...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 36日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 昨日は気が緩んでいたのか、うきしまcircusに差し入れされた柿ピーめっちゃ食べてもうた… たまにはしゃーない。そう自分に言い聞かせて本日もダイエットを続けるよ。 ...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 35日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 朝、一人だとのんびりできるな。しみじみと自分の時間を満喫。 嫁さんたちは旅行楽しんどるようやし、お互いリフレッシュできていいね。 んじゃ、いつものように目標から。 ...
レビュー

おすすめはこれだ!!コンビニで手に入るプロテインドリンクを比較してみた

コンビニで手軽に買えるプロテインドリンクをまとめて買って比較してみました。どれも脂質が抑えられているのは、うれしいよね。味は好みってのもあるけども、タンパク質・脂質・炭水化物・味を含めて、現在のイチオシを紹介。
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 34日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 今日ははじめて朝活というものに参加。今年から早起きして家でいろいろしとったし、そんな流れのもとね。 仕事終わりは友達のイベント「定住と遊牧とHafH」 へ。 こっちも楽し...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 33日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 昨日が大変やったわけやないのに、朝起きたら身体がだるいなー。この疲れ的なやつはどこからくるのか。 こういうところも掘り下げてみるとおもしろいんやろうね。そんなことを考えた...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 32日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 昨日トレーニングしたけど、腰の調子がおかしくなることもなく、心地よい筋肉痛がある感じ。 今日は無理せず休養しながら、子どもとのんびりと過ごしたよ。 んじゃ、いつもの...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 31日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 本日よりトレーニング再開。無理のないようなレベルでやけどね。 ちょっと楽しくて気持ちがあれで、食事のバランスが全然よくなかった。ちょっと反省してそこは明日のほうで。 ...
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 30日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 今日でマクロ管理して、30日が経ったけん、振り返ってみた。ビフォー・アフターはこちらのほうで。 ひとつ、失敗したなーってのは、体重測るタイミングを間違えたこと...
記録

体重マイナス1.6キロ!!ダイエット(ボディメイク)30日目のビフォー・アフターをみてみる

マクロ管理をしてダイエットに取り組むこと30日。途中経過として、身体の変化や、1ヶ月で感じたことなど振り返ってみたよ。写真でみると、横と後ろからの変化がわかるくらいには順調にすすんでいるかな。
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 29日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 朝起きたら昨日よりもさらに腰が楽になっとった。おかげでテンション高めやね。 金曜まで安静にするとして、土曜はトレーニング再開できそう。負荷は軽めにしてやる予定。 ん...
知識

みんな大好きポテトチップスが、もっとも太る食べ物!?

お菓子の定番ポテトチップスは、もっとも太りやすい食べ物。そんな調査データがある。もっとも太る食べ物かどうかを信じるかは別としても、太りやすい食べ物であることは間違いない。健康的な身体を維持していくには、食べる量や回数には注意していきたいね。
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 28日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 昨日よりは腰の調子がいい。ギリギリ生活ができるレベル^^;ゆっくりと治していくよ。 消費カロリーが落ちるけん、トータルカロリーを少しだけ減らして乗り切ろうと思う。 ...
トレーニング

ホームトレーニー推薦!!初心者が自宅でトレーニングするときに役立つおすすめグッズ3選

ホームトレーニーが勝手に推薦する、自宅トレーニングで役立つグッズを3つ紹介。安価なうえ場所をとらない2商品と、ぼちぼち値がはり勇気がいる1商品の紹介。とくに初心者はまずはお手頃なグッズで自宅トレーニングライフを楽しんでほしいな。
記録

アラフォーのダイエット(ボディメイク)記録 27日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 朝起きたらやっぱり腰がやばい。急遽会社を休んでいつものところへ。安静にして徐々に治していくしかないな。 トレーニングはしばらくおやすみか…せっかく風邪から復活して楽しい感...
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